Des cours de Judo pour enfants de 4 à 14 ans: 

Le judo pour enfants est un art martial japonais qui permet aux plus jeunes de se développer aussi bien physiquement que mentalement. Le mot judo signifie « la voie de la souplesse » ou « la voie de l'adaptation ».

Chez les enfants, le judo n'a pas pour objectif d'apprendre à se battre, mais plutôt à :

-Développer la motricité, l'équilibre et la coordination.
-Améliorer la force, la souplesse et la condition physique.
-Prendre confiance en soi et apprendre à gérer ses émotions.
-Respecter les autres, les règles et son professeur.
-Développer la concentration, la maîtrise de soi et la persévérance.
-S'amuser dans un environnement sûr et convivial.

Les cours sont adaptés à l'âge des enfants. Ils comprennent des jeux, des exercices d'équilibre, l'apprentissage des chutes en toute sécurité (ukemi), des techniques de projection et d'immobilisation, toujours dans le respect du partenaire.

cours enfants de 4 à 6 ans: Mardi de 16h15 à 17h00
cours enfants de 7 ans et plus: Mardi de 17h15 à 18h00 
cours enfants de 4 à 6 ans: Jeudi de 16h15 à 17h00
cours enfants de 7 ans et plus: Jeudi de 17h15 à 18h00 

organisation et contact: Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.  tel: 0787713615, site internet: www.judo-spirit.ch

Des cours de Wing Chun et Eskrima: 

Créé pour se défendre contre des adversaires plus forts que soi. Au-delà de son aspect martial basé sur des principes simples et efficaces, le Wing Tsun permet d’améliorer sa posture, son équilibre, sa coordination et de prendre conscience de sa motricité dans les gestes du quotidien.

Samedi de 09h00 à 11h30

organisation et contact: Mountain Flow, Ali Shahada, tel:0789672171, site internet: www.mountainflow.ch

Des cours d'"intro aux sports de combat"

Des cours de boxe et kickboxing sous forme de circuit (patte d’ours, drills, shadow boxing, etc...)

Jeudi de 20h00 à 21h00 pour femmes

organisation et contact : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser., tel 078 239 53 58

Depuis 2015, notre association promeut également la pratique des disciplines de bien-être corporel et notre dojo accueille encore: 

Des cours de Yoga

Permet de garder son corps et son psychisme en bonne santé au travers de postures, de la respiration, de la relaxation et de la méditation. Davantage de souplesse, de tonus et de détente pour aborder la vie quotidienne.

Hatha Yoga: Lundi de19h30 à 20h45
Yoga Doux: Mardi de 10h15 à 11h30
Renfo Yoga: Mercredi de 8h15 à 9h45
Yoga Doux: Mercredi de 10h00 à 11h15
Yoga doux: Vendredi de 9h00 à 10h15
Hatha Yoga: Vendredi de 12h15 à 13h30

Le Hatha Yoga est une pratique dynamique guidée par le souffle, qui associe postures, respiration et temps de relaxation. Les postures sont explorées avec précision afin d'étirer, renforcer et équilibrer le corps, tout en développant la stabilité, la mobilité et la conscience corporelle.

Un cours destiné aux personnes en bonne condition physique, qui souhaitent entretenir leur forme, gagner en souplesse, développer leur force et cultiver un état de calme et de détente.

Le Yoga Doux est une pratique accessible, qui invite à bouger et à respirer en conscience, dans l'écoute et le respect du corps. Les postures sont réalisées avec lenteur et précision afin de favoriser la mobilité, d'entretenir la souplesse et de renforcer le corps en douceur.

Un cours adapté aux personnes qui souhaitent gagner en mobilité, préserver leur dos et leurs articulations, se détendre et se recentrer, dans une pratique sécurisante et respectueuse des capacités de chacun-e.

Le Renfo Yoga est un cours de renforcement musculaire inspiré des postures du yoga. Les postures sont maintenues afin de solliciter les muscles en profondeur, avec une attention particulière portée au gainage, à la stabilité et à l'alignement du corps.

Un cours destiné aux personnes en bonne condition physique, qui souhaitent améliorer leur tonicité et leur force tout en conservant les principes essentiels du yoga : présence, respiration, précision et conscience du mouvement.

organisation et contact: SoYoga Veyrier, Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser., tel 0797487881:

Yoga: Mardi 18h30 à 19h45:  

organisation et contact: Chris Quinteiro, tel 0793732814: 

Des cours de Yoga thérapeuthique et Munzfloor (dès novembre)

Le Muntzfloor consiste en des étirements et renforcements musculaires conjointement générés par le travail des fascias et la libération du potentiel de la colonne vertébrale par le travail en spirale

Dimanche 10h30 à 11h30: Yoga thérapeuthique et dès novembre Munzfloor

organisation et contact: Vanessa Nature, Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser., site internet: www.vanessanature.ch, tel 0795551034: 

Des cours de Pilates

Contemporary Mat: Lundi de 09h00 à 10h00
Athletic Mat: Mardi 08h15 à 09h15
Contemporary Mat: Jeudi de 09h00 à 10h00
Contemporary Mat: Jeudi de 18h45 à 19h45
Contemporary Mat: Vendredi de 11h00 à 12h00

Le Pilates au sol est un entraînement complet qui renforce les muscles profonds, améliore la force, la mobilité, la posture et l’équilibre. Sur tapis, les mouvements développent le contrôle, la stabilité et la coordination pour un corps plus fort, plus mobile et plus performant au quotidien. Nouveau cette année : l’Athletic Pilates avec résistance. 

organisation et contact: Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser., Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser., 
site internet: marschapilates.com, tel 0767147853

Pilates: Mardi de 14h00 à15h00
Pour tous les niveaux. En français et en portugais. Travail de mobilité, renforcement et souplesse de tout le corps avec élastiques, petite balle et le poids du corps pour améliorer la posture au quotidien.

organisation et contact: Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser., tel ‭076 569 53 63‬

Le comité de l'association